新的一年即將到來準備迎接2017年了

春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎?

不如把做菜時間省下來陪伴家人比較實際

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文/海碩運動

從場上實地操作到金寧鄉年菜2017預購場下腦力激盪,YONEX VAMOS.J 訓練營年菜食譜教學影片第二天著重身心協調,日本國家級講師中山芳德與訓練師金子和宏為台灣青少年網球選手帶來不同網球觀,由內至外升級學員網球實力。

▲YONEX VAMOS.J TAIWAN訓練營本週末於高雄網球中心舉行,科學化訓練學員獲益良多(圖/海碩運動)



活動第二天上午,透過減壓球、彈力繩、藥球等器材學員得以認識身體肌肉群,加強腳踝、膝蓋、髖關節三點爆發力,強化下半部身體素質,帶動擊球力道。

體能訓練師金子和宏指出「臀部肌肉在青少年階段容易被忽視,在這個年齡層如果能夠加強臀部肌肉群,對未來發展將很有幫助,即時身形不如歐美選手,亞洲選手可能在手腕靈活度、動態視力、精神力上佔有優勢,只要加強身體素質便非常有機會和頂尖選手抗?」

台中餐廳推薦日本近期搭配教練、體能訓練師甚至營養師,以完善訓練計畫在世界網壇嶄露頭角,藉本次活動前來取經的台中市東山高中游永健教練表示日式訓練講究細節,台式風格注重大方向,兩者相互配美食按個讚合將使訓練更有效率。

下午將重心放在場上實地操作,包含對角與直線擊球後腳尖方向、底線正手拍回擊後轉腰動作還有隨球上網站位太平市年菜2017預購都是講師中山芳德授課重點。

二度受邀參加YONEX VAMOS.J 訓練營,我國台維斯盃教練劉泰瑋表示今年課程增加更多場上實作,透過講師提醒的回球角度、落點、底線擊球的肩膀動作等場上細節,未來將實際運用在訓練內容。

▲講師中山芳德講解回擊最佳落2017年菜外帶台北點(圖/海碩運動)

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白天八里鄉年菜2017預購球場上演練以及體能測試過後,晚上最後的講習以剪刀石頭布為例,講師 [明示] 要出石頭的情況下,遊戲到最後 32 名學員卻只有一人獲勝,簡單遊戲告訴台下同學擬定比賽計畫還有掌握主動權的重要性,期待學員不只球技進步,心理素質養成也能更上一層樓。

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